Generelle råd
Et godt udgangspunkt inden rejsen begynder er afgørende. Sørg derfor at:
- Være udhvilet.
- Undgå større alkoholindtag, både før og under rejsen.
- Spise let inden afrejse.
- Få frisk luft under rejsen.
- Bevæg jævnligt tær, fødder og ben i rolige bevægelser.
- Undgå rygning både før og under rejsen.
- Få rigeligt med væske.
- Kigge ud og følg med i omgivelserne.
Køresyge
Søsyge
Flyvesyge
Øvelser
1: Sæt dig komfortabelt i en kontorstol og drej fra side til side. Øg gradvist hastigheden og drej evt. hele vejen rundt.
2: Stå på gulvet og drej rundt om dig selv. Øg gradvist hastigheden og skift gerne retning.
3: Bind en sytråd i en to-krone. Lig dig fladt på ryggen. Hold mønten i sytråden over dit ansigt. Lad mønten bevæge sig som et pendul over dit ansigt, mens du følger mønten med dine øjne. Gentag gerne øvelserne flere gange dagligt.
Medicin
Tal med din læge. Hvis han skønner det nødvendigt kan han ordinere receptpligtig medicin, som både kan fås som plaster eller tabletter.
Visse personer kan have god gavn af tabletter med ingefær. Dette er et gammelt råd mod
søsyge.
Strategi
- Rejs ikke på tom mave
- Drik rigeligt med væske både før og under rejsen
- Få frisk luft under rejsen